[...] formy do wrzesnia. wrzesien masa tak to by wygladalo jak zdrowie, czas i kasa pozwoli:-) obecnie 7 tygodni masy zostalo, mysle, ze jak uda mi sie jeszcze 1-2kg zrobic to bedzie max. po 7 tygodniach okaza sie co mi wolno, a co nie;-) co do mojej choroby tajemnica lekarska%-) oraz sam do konca nie wiem czy to to o czym mysle. trzymajcie kciuki%-)
[...] Jest malo kolorowo, ale nie ma co pokazywac, treningi biegowe, rowerowe i plywalnia nudne i dlugie jak flaki z olejem, na silowni rutyna - ciezarki smieszne, nie ma czym sie chwalic.. Taki urok zimy.. Biegalem i plywalem dzis, juz nawet opowiadal nie bede bo nie ma o czym. Bieganie lekko, plywanie dzis na objetosc - i dobrze sie bawilem, [...]
Lekarzem nie jestem - ale najważniejsza w tym wypadku zdaje się być odpowiedź na pytanie - czy się da zrealizować sezon z taką kontuzją i czym to ewentualnie grozi (pogorszenie/powikłania). Ewentualnie czy da się to zoperować i zignorować czas potrzebny na rekonwalescencję - i czym to grozi. Jak poznasz te wszystkie aspekty z pewnością wybierzesz [...]
[...] wysokoweglowodanowej i w dodatku na węglach prostych diety, a niestety takie diety nie sa prozdrowotne. Nie utyjesz w pupie możesz ja jedynie mięśniami poprawić, nad czym pracujesz ale co wymaga czasu, nie mozemy tak tyc i chudnac tam gdzie chcemy, szczęściem nie chudniesz teraz w pupie tylko w pasie wiec wszystko na dobrej drodze. Ja bym [...]
Jeszcze w 100% to nie jest ustalone także nie ma na razie o czym gadać. Kvrwa od jutra musze wcześniej wstawać i wtedy na pewno dam rade troszke podbić kcal. cvfdbkz - aż tak bardzo odważny nie jestem, żeby w tym wieku zaliczyć pierwszą bąbke%-)
To w czym obecnie jest problem? W tym ze nie masz czasu na jedzenie czy w tym ze w krotkim czasie nie jestes w stanie pochłonac duzej ilosci bo cie zapycha?
Ja mam pytanie do innego treningu - miałem wcześniej problemy z netem ;-) Czym podtrzymujesz (jakimś sznurkiem?) nogi w zurawiu? Tzn masz taboret, na nim talerze i coś na dole. Co to jest? I czy jest to w miarę stabilne? %-)
no jak u mnie byly te otrzesiny,to pamietm,ze dali sok z cytryny z jakims pieprzem i bog wie czym,a do tego mini kanapki z serkiem i czyms na wierzchu( dla mnie z niezydentyfikowanym sosem,ktory powstal z jakiegos skladnika+tony przypraw). Tyle,ze i tak tego nie jadlam i nie pilam.Nie jestem glupia ale mialam tylko cos takiego w gimnazjum,w liceum [...]
hehe tjaaa.. i tam, i tak nie wiem dokladnie ile spalam w ciagu dnia itd. wiec, nie bede bawic sie w mierzenie co do grama, skoro orientacyjnie wiem, ile czego w czym qrde, musze sniadanie na jutro zrobic i klade sie spac
***Podsumowanie 3 dnia testu*** Dieta wszystko ok za wyjatkiem 2 rzeczy -2 pierwsze posilki zamienilem miejscami:P -zamiast 4 posilku pochlonalem batona bialkowego czym zaoszczedzilem na czasie i na ilosci wegli gdyz ten ma mniej niz posilek nr. 4 Wiadomo, ze nie moze sie rownac ze zbilansowanym daniem, ale trzeba sobie jakos radzic nie Jezeli [...]
nie ma co się żalić, trzeba pracować... kiedyś w końcu musi ruszyć w dół chciałabym tylko wiedzieć co dokładnie się dzieje z moim upartym i upierdliwym organizmem - czym jest te dodatnie 5kg. woda? ( ale to chyba by w obwodach było więcej ), fat? bo przecież nie mięśnie %-) się kompaktuję czy co?? gęstnieję ?? he he he :)) idę dziś na [...]
malvinus - widziałam te czajniczki na swojej siłowni, ale sama się za to nie łapię bo nie wiem czym się to je... ale jeśli kiedyś trafią do mojego treningu to czemu nie... mali - ręce, nuki, pamiętam jak się uczyłam grać to miałam zakwasy w plecach i skośnych brzucha ;-) może w końcu będę miała siłę choć raz zagrać one-handed BH %-) ;-) [...]
[...] a moze beda ze mnie jeszcze ludzie. Dzienniki i progress innych daja pozytywna motywacje ;) Tak czytam niektórych opinie na temat tego czy ktos jest endo czy mezo, przy czym tego drugiego dajac czesto arnolda za przyklad ( no coz nie oszukujmy sie, malo arnoldow na swiecie biega ;) ). Wiekszosc chyba jest gdzies pomiedzy. Ciezko aby kogos [...]
[...] / 10x55kg T3: 10x40kg / 10x50kg / 10x50kg / 10x55kg Stanowczo nie jest to moja mocna strona, tutaj musi się pojawić siła. Jak czytam że niektórzy 100 wiosłują, to mam nad czym pracować, ale to dobrze, motywacja najważniejsza. 5 Szrugsy T1: 12x70kg / 10x75kg / 10x75kg / 10x80kg T2: 12x72,5kg / 10x77,5kg / 10x77,5kg / 10x82,5kg T3: 12x75kg / [...]
[...] że znalazłem na necie typa, który urósł do 198 cm wykonując podciąganie na drążku ze sztangą przywiązaną do nóg. I jedyny powód dla którego jeszcze nie spróbowałem tego sposobu to to, że nie ma zielonego pojęcia jak/czym przywiązać sobie ta sztangę do nóg. Może ma ktoś jakieś pomysły??????? Zmieniony przez - djkg6 w dniu 2009-04-14 17:51:13
[...] np kolo 3 cnetyla osiagneło wzrost na poziomie ponad 97. Spoko umiem czytam ze zrouzminiem i potrafie wychwycic intersujace mnie fakty :) Co do mojej wiedzy to hmm wiem czym jest predicted adult height, badz growth velocity a jak nie wiem to siegam po slownik. Ale nie wiem weszystkiego i ciagle sie ucze :) A i nie zapominajcie ze ja w [...]
[...] człowieka podawanie hormonu wzrostu nawet w końskich dawkach doprowadzi tylko i wyłącznie do akromegalii (zadaj sobie chociaż tyle trudu i poszukaj co to jest za choroba i czym sie objawia). I błagam was ludzie nie komrpomitujcie się wiedzą bo to pokolenie neostrady schodzi na psy dosłownie Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-07-11 00:26:31
[...] do której podałeś link (tej po angielsku) i dla tego nie chcesz nas oświecić bojąc się totalnej kompromitacji. Co więcej wiem ze tej drugiej kompletnie nie zrozumiałeś o czym świadczy twój post o argininie. A ta druga jest o wiele prostsza. Agresywny się robisz bo się okazało że kompletnie nie umiesz obronić swojej wiedzy. A poproszony przez [...]
[...] radę. Generalnie tutaj miałem już dość i chętnie bym poszedł do domu, ale suwnica akurat się zwolniła i zrobiłem sobie w inny sposób niż zawsze + dokopałem sobie dropami po czym od razu wróciły chęci %-) Ostatnia seria łączona trochę "na odwal się" bo rozmawiałem z kolegą + nagrywałem jakiegoś herosa na portalu przyrostów co kucał 10cm i wstawał [...]
[...] już sobie testować mixy. Jeżeli chodzi o izotoniki, to polecam BeHydrated, natomiast z węgli to HDP Waxy Maize dostępną w Glyco-Tor oraz dekstrynę cykliczną. EAA z SFD daję bardzo dobrze radę. Przy czym żeby osmolarność była ok, to dekstrynę cykliczną należy mieszać około 20g na 1l wody. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-04-19 17:51:58
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291
